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등뼈를 건강하게 하는 운동법 스트레칭 알려드릴게요 등뼈를 건강하게 하는 운동법 스트레칭에 대해 소개하겠습니다. 등뼈는 생소한 명칭이지만 척추가 굽고 휘는것이 등뼈와 매우 밀접한 관계가 있습니다. 등뼈에 대한 간단한 설명과 함께 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 등뼈를 건강하게 하는 운동법 스트레칭 등뼈는 가슴 뒤편에 있는 뼈부분입니다. 자세가 좋지 않은 분들이나 앉아있는 시간이 많으신분은 등뼈가 뻣뻣하게 굳어있을 확률이 높습니다. 굳어있는 등뼈를 방치하게 되면 하중이 점점 허리로 가게 되어 허리통증이나 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 어린이들도 주의 대상입니다. 태블릿 이용이 많은 어린이들과 학생들도 척추가 휘면 키성장에도 좋지 않기 때문에 등뼈의 안정성과 유연성을 위한 노력이 필요합니다. 1. 등뼈 노화 예방의 핵심은 어깨뼈와 가슴등뼈 가슴 등뼈는 자세.. 2022. 11. 15.
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