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코어 운동은 매트한장과 우리의 몸이면 충분합니다 당신이 알고 있는 코어 운동은 어떤것이 있나요? 아마도 플랭크가 대표적인 코어운동으로 알고 계실것 같습니다. 그전에 '코어'란 무엇일까요? 코어근육과 코어운동의 뜻은 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱해주는 근육을 운동한다는 뜻입니다. 등과 복부, 엉덩이 그리고 골반주변 근육들을 통틀어 의미한다고 보시면 됩니다. 코어 힘이 부족하게 되면 허리, 목에 통증이 올 수 있고 심하게는 디스크가 동반되어질 수 있습니다. 안정적인 코어란? 안정적인 코어란 등, 허리, 복부와 관련된 골격근이 안정적으로 유지되어 신체의 능력이 향상된 상태입니다. 사람의 몸은 코어근육을 중심으로 머리와 팔, 다리가 달려있는 상태이며 몸통이 없으면 팔다리는 움직일 수 없는 상태입니다. 그래서 안정적인 코어를 가진다면 움직임, 신체.. 2022. 10. 22.
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