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엉덩이를 처지게 하는 중둔근을 트레이닝 해야합니다 중둔근 근막을 알고 계신가요? 엉덩이 근육 중 하나인 중둔근은 전신에 있는 근막 중에서도 골반 좌우 양쪽에 붙어있어 몸 전체를 지지합니다. 그래서 항상 긴장감이 심해지고 쉽게 딱딱해집니다. 중둔근 근막이 교착되면 지지하고 있던 골반이 틀어지고 전신에 여러 증상이 나타납니다. 중둔근 근막의 교착은 엉덩이 마사지로 해결할 수 있습니다. 엉덩이 근막의 교착이 요통을 유발한다 근막은 머리끝에서 발끝까지 연결되어 온몸에 영향을 미친다. 엉덩이는 근막의 연결라인에서 상체와 하체의 연결지점이자 몸의 중간지점에 위치하므로 상체와 하체 가까이에서 영향을 미치기 쉬운 부위입니다. 특히 불안정한 골반을 지지하고 있는 중둔근은 굳어지기 쉽고 항상 힘이 들어가는 부위 이므로 이완시키기가 어렵습니다. 근막은 몸의 활동 뿐 아니라.. 2022. 11. 15.
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