반응형 건강정보15 초등 테니스 대회 25년 1,2월 일정 24년도 시즌이 끝났습니다. 한국초등테니스 연맹에서 25년도 1월, 2월 시즌 대회일정이 발표되었습니다. 25년도 전체 일정은 2월 중 발표 예정이라고 합니다. 25년도 윈터리그 대회는 주로 남부 지역에서 개최되는데요, 겨울방학때 아이의 테니스 대회를 계획중이시라면 이 글을 참고하시어 대회일정을 짜보시기 바랍니다. 1. 제주대회 2급 서귀포 칠십리 꿈나무 테니스 대회 일정 : 1.10~1.15 (6일간) 장소 : 서귀포 국제 테니스장 2. 창원대회 3급 일정 : 1.23. ~ 1.26.(4일간) / 연습코트 개방 : 12.21. ~ 1.22. 장소 : 창원시립테니스장 3. 강진대회 3급 일정 : 2.14 ~ 2.17.(4일간) / 연습코트 개방 : 2.11. ~ 2.13. 장소 : .. 2024. 12. 4. 실내사이클 장단점과 후기 추운 날씨 때문에 밖에서 걷기가 부담스러우신 분들은 실내사이클을 고민하고 계실 것 같습니다. 저 같은 경우는 실내사이클, 스텝퍼, 러닝을 경험해보고 결국엔 인클라인 러닝머신을 구입하게 되었습니다. 하지만 공간의 제약과 비용이 고민이신 분들은 실내사이클 또한 건강관리를 위한 훌륭한 대안입니다. 무엇보다 본인에게 맞는 운동을 찾는 것이 제일 중요합니다. 느긋하게 1시간을 사이클을 타는 분들도 계실 거고 격렬하게 30분을 타는 분들도 있을 겁니다. 물론 운동효과는 둘 다 다르지만 본인이 원하는 대로 운동하시면 됩니다. 러닝머신과 실내사이클을 비교한 장단점과 저희 리얼 후기를 공유하겠습니다. 러닝머신보다 칼로리 소모가 높은 실내사이클 날씨에 구애받지 않고 실내에서 운동할 수 있으니 의지만 있다면 꾸준히 할 수 .. 2022. 12. 23. 겨울 식중독 증상과 대처법 얼마 전 식중독에 걸렸습니다. 가족끼리 중국음식을 먹었는데 다른 사람들은 괜찮은데 저만 식중독에 걸렸습니다. 저의 경우에는 설사는 없고 배가 아팠습니다. 복부팽만과 구토, 오한, 두통이 나타났습니다. 설사는 안 나오길래 장염은 아니구나라고 생각이 들었습니다. 앉아있는 것도 누워있는 것도 힘들어 응급실을 고민했지만 참고 다음날 아침 일찍 병원에 갔습니다. 장염과 비슷하지만 다른 식중독, 어떤 증상들이 있고 해결방법이 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 여름철엔 세균성 식중독 겨울철엔 노로바이러스 여름철 뿐만 아니라 겨울에도 식중독이 발병합니다. 인간에게 직접적으로 영향을 미치는 노로바이러스는 25종입니다. 크기는 40mm에 해당하며 낮은 온도에서 활동하는 것이 특징입니다. 영하 20도 이하의 온도에서도 생존.. 2022. 12. 22. 겨울철 건강관리 면역력 올리는 방법 한파가 몰려오면서 몸이 움츠러들고 면역력이 약해지면서 각종 호흡기 관련 질병들도 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 미리미리 준비하면 감기몸살에 걸려 가족 모두가 고생하는 것을 막을 수 있습니다. 겨울철에 먹는 음식들과 몸을 따뜻하게 해주는 휴식, 집에서 하는 스트레칭 동작들로 한겨울에도 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 겨울에 두꺼운 옷을 입다 보니 팔과 어깨, 등이 굽은 채로 굳어져 버립니다. 몸을 굳은 채로 두면 근육을 덮고 있는 근막들이 교착되어 두통, 허리 통증으로 이어질 확률이 높아집니다. 아프지 않고 즐거운 겨울을 보내려면 지금부터라도 일상에서의 노력이 필요합니다. 겨울철에 먹는 음식 몸을 따뜻하게 해주는 식재료는 생강, 부추, 마늘, 계피, 고추, 사과, 꿀, 밤이 있습니다. 생강은 감기에 걸렸을.. 2022. 12. 17. 이전 1 2 3 4 다음 728x90