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엉덩이가 예뻐지는 엉덩이 기능활성화방법 엉덩이가 예뻐지고 싶어서 이글을 보셨겠죠? 엉덩이가 예뻐지고 싶다면 무게를 드는 근력운동을 하기 전에 기능활성화부터 시작하셔야 합니다. 엉덩이의 기능이 좋아지면 근력운동을 했을 때 자극도 물론이고 근육이 탄탄해지는데 도움이 됩니다. 저는 엉덩이가 매우 납작한 편이었는데요, 아무리 근력운동을 해도 납작은 변하지 않고 오히려 엉덩이가 아프더라구요. 좌골신경통을 겪으면서 허벅지뒷면이 찢어지는 고통으로 매일 근육이완제를 먹어야했습니다. 하지만 지금은 근력운동은 줄었지만 엉덩이 기능운동을 통해서 볼록한 엉덩이와 통증없는 건강한 생활을 하고 있습니다. 기능활성화 방법이 궁금하시다면 글을 차례로 읽어봐주세요. 엉덩이를 바르게 사용하려면 세가지의 힘이 필요합니다. 첫번째는 신체를 수직방향으로 지지하는 근력과 지구력이 .. 2022. 11. 17.
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