겨울철 건강관리 면역력 올리는 방법
한파가 몰려오면서 몸이 움츠러들고 면역력이 약해지면서 각종 호흡기 관련 질병들도 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 미리미리 준비하면 감기몸살에 걸려 가족 모두가 고생하는 것을 막을 수 있습니다. 겨울철에 먹는 음식들과 몸을 따뜻하게 해주는 휴식, 집에서 하는 스트레칭 동작들로 한겨울에도 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 겨울에 두꺼운 옷을 입다 보니 팔과 어깨, 등이 굽은 채로 굳어져 버립니다. 몸을 굳은 채로 두면 근육을 덮고 있는 근막들이 교착되어 두통, 허리 통증으로 이어질 확률이 높아집니다. 아프지 않고 즐거운 겨울을 보내려면 지금부터라도 일상에서의 노력이 필요합니다. 겨울철에 먹는 음식 몸을 따뜻하게 해주는 식재료는 생강, 부추, 마늘, 계피, 고추, 사과, 꿀, 밤이 있습니다. 생강은 감기에 걸렸을..
2022. 12. 17.
